• Zdravstveni dom Nova Gorica: 05 338 32 00

  • Klic v sili: 112

  • Nujna medicinska pomoč: 05 330 11 17

STOP covid 

Obveščamo vas, da je vstop v objekte zdravstvenega doma in zdravstvenih postaj prepovedan!

Izjema so NAROČENI pacienti.

 

 

SPOŠTOVANI PACIENTI!

Zaradi trenutnega dogajanja po svetu in v Sloveniji, naprošamo za upoštevanje naslednjih navodil.

Pomembno je omejiti širjenje okužbe s koronavirusom. Poleg splošnih pravil higienskega režima je potrebno NUJNO upoštevati, da v kolikor ste bolni, NE VSTOPATE v čakalnico in ambulanto, ampak se prej po telefonu posvetujete z vašim osebnim ali dežurnim zdravnikom. Naprošamo tudi, da administrativne zadeve (naročanje receptov, napotnic, bolniških staležev, itd.) uredite preko telefona ali preko e-pošte. Prosimo, da SE DRŽITE URE NAROČANJA, čeprav se zavedamo, da zaradi drugih obveznosti osebja v ambulanti, večkrat vi čakate nas.

NAMEN UKREPA JE ZMANJŠATI ŠTEVILO LJUDI V ČAKALNICAH TER OMEJITI ZADRŽEVANJE MOREBITNIH OKUŽENIH IN KONTAKTOV!

Ne pozabite, da so pacienti s kroničnimi boleznimi in starostniki najbolj krhki skupini glede umrljivosti zaradi okužb, ne samo s koronavirusom, ampak tudi zaradi drugih nalezljivih bolezni. Zelo pomembno je, da ne pozabite na pomen umivanja oz. razkuževanja rok.

Le s pravo mero previdnosti in preventive lahko zagotovimo varne obravnave za vse, ki to potrebujejo!​

Petra Kokoravec, dr. med., spec. druž. med.
direktorica ZD Nova Gorica

___________________________________________________________________________________________________

 

V kolikor ste bili v zadnjih 14 dneh v stiku z osebo, ki ima postavljen sum ali potrjeno okužbo s koronavirusom, ali imate povišano telesno temperaturo (enako ali višjo od 37 stopinj Celzija), ste nahodni, kašljate, imate bolečine v grlu/žrelu, bolečine v mišicah, prebavne težave (bruhanje drisko), ali ste bili v stiku z osebo, ki ima takšne težave, pred vstopom v zdravstveni dom, POKLIČITE SVOJEGA IZBRANEGA ZDRAVNIKA IN POČAKAJTE NADALJNJA NAVODILA ZDRAVSTVENEGA OSEBJA.​

Prosimo, da brez predhodnega dovoljenja ne vstopate v ustanovo in ostanete doma!
Izogibajte se stiku z ostalimi ljudmi in tako preprečite možnost širjenja okužbe.

V primeru potrebe po nujni medicinski pomoči pokličite na številko 112.

 

Napotki psihologov za obvladovanje strahu in stresa zaradi koronavirusa

datum: 17.03.2020

kategorija: Novice

Trenutna epidemiološka situacija je resen zdravstveni problem, vendar ne smete dovoliti, da zaskrbljenost v zvezi s tem povsem prevzame kontrolo nad vašim življenjem. Za obvladovanje tesnobe in zaskrbljenosti si lahko pomagamo na različne in preproste načine. Imejte v mislih, da je trenutna situacija težka, vendar bo minila.

Popolnoma naravno je, da v teh dneh doživljamo različna čustva, občutke in misli, ki so povezana s trenutno epidemiološko situacijo z virusom COVID-19. Ljudi nas je običajno strah neznanega ali nečesa, kar ne moremo nadzorovati. V naslednjih dneh lahko izkusite strah, tesnobo, nezaupanje, nemoč ali zaskrbljenost. Morda povečano razdražljivost ali jezo, ob tem pa tudi napetost v telesu. 

žalost, depresija

 

KAKO SI LAHKO POMAGAMO, ČE OBČUTIMO ZASKRBLJENOST?

  • Socialne stike vzdržujmo preko novih tehnologij (telefon, socialna omrežja, elektronska pošta, Viber, Skype) in svoje strahove delimo z ljudmi, ki jim zaupamo.

  • Že osnovna skrb za zdrav način življenja je eden od korakov, s katerim lahko izboljšamo svoje telesno in psihično počutje (zdravo prehranjevanje, telesna aktivnost, dovolj spanca).

  • Za sprostitev izberimo aktivnosti, ob katerih se počutimo prijetno in niso škodljive za naše zdravje (branje knjige, meditacija, poslušanje glasbe).

  • Kljub temu, da se je ritem življenja večine ljudi v teh dneh spremenil, poskušajmo uvesti vsakodnevno rutino, ki nam bo vrnila občutek predvidljivosti in nadzora.

  • Pomislimo na dejavnosti, ki so nam v preteklosti pomagale ob težkih življenjskih situacijah, in jih ponovno uporabimo.

  • Ostanimo informirani, vendar informacije obvladujmo, tako da:

    • se pri iskanju informacij opirajmo na zanesljive vire (Ministrstvo za zdravje, NIJZ, WHO);

    • čas, namenjen iskanju informacij, omejimo le na del dneva;

    • zmanjšajmo izpostavljenost medijskim vsebinam, ki nas še dodatno vznemirjajo.

  • Ob pojavu negativnih misli (strah pred okužbo sebe in svojih bližnjih, strah pred simptomi, strah pred ekonomskimi posledicami trenutne situacije) aktivno ukrepajmo:

    • Ob takih mislih se pogosto spontano pojavijo tudi telesni odzivi (plitvo dihanje, pospešeno bitje srca, napetost v mišicah, znojenje, glavobol), ki so popolnoma nenevarni in izzvenijo ob umiritvi misli.

    • Ob pojavu negativnih misli lahko svojo pozornost preusmerimo na dražljaje iz zunanjega okolja, ki nam nudijo prijetne občutke.

    • Lahko pa jih umirimo tudi tako, da poskušamo trenutno situacijo oceniti čim bolj realno, na prihodnost poskušajmo gledati čim manj katastrofično.

    • Poskušajmo se raje osredotočiti na stvari, na katere imamo vpliv, kot pa na tiste, ki so izven našega nadzora.

  • Zaznajmo in sprejmimo čustva, ki jih čutimo, ter jih izrazimo na primeren način.

  • Bodimo strpni, pomislimo tudi na druge, predvsem na ranljive skupine prebivalstva, in kako jim lahko pomagamo na način, da ne ogrozimo svojega zdravja.

 

stiki na daljavo-koronavirus

 

ZD Nova Gorica vam v trenutni epidemiološki situaciji nudi tudi psihološko podporo

 

Za podatke o ustreznih oblikah pomoči ali samo za podporo in pogovor se lahko obrnete tudi na nacionalne telefone za pomoč v stiski:

  • Klic v duševni stiski:  01 520 99 00 (vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj).

  • Zaupna telefona Samarijan in Sopotnik 116 123 (24 ur/na dan, vsak dan). Klic je brezplačen.

  • TOM telefon za otroke in mladostnike 116 111 (vsak dan med 12. in 20. uro). Klic je brezplačen.

 

Pomoč lahko poiščete tudi na internetnih straneh:

  • #tosemjaz – spletni portal namenjen otrokom in mladostnikom www.tosemjaz.net.

  • Med.Over.Net – spletni portal na temo zdravja, duševnega zdravja in drugih področjih www.med.over.net.

  • NeBojSe – spletni portal Društva za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami DAM www.nebojse.si

  • Spletna postaja za razumevanje samomora in pomoči, ki je na voljo. www.zivziv.si

 

Center za duševno zdravje odraslih ZD Nova Gorica

preventivni programi